Коли краще пити коктейль?
Пити коктейль краще перед тренуванням та після неї. Прийом перед тренуванням допоможе під час процесу виконання вправ, а після неї покращить відновлення м'язової тканини.
Чи можна пити коктейль проти ночі?
Вживання протеїнових коктейлів перед сном допомагає ефективніше нарощувати м'язову масу. Згідно з оглядом недавніх досліджень, прийом білка безпосередньо перед сном покращує приріст м'язів при силових тренуваннях, при цьому не збільшуючи кількість жиру та не шкодячи сну.