– У горизонтальному положенні зануріть ворсинки щітки у розчин на 1-1,5 см. Потім опустіть щетину в чисту воду на 1-1,5 см. Акуратно протріть сухою ганчіркою. Залишіть щітку просушити ворсинки вниз.
Масаж сухою щіткою починаємо з ніг: плавними рухами проводимо щіткою від стоп до колін, потім – від колін до області стегон. Переходимо до рук: робимо плавні рухи щіткою від кистей до ліктів, слідом – від ліктів до плечей. Масажуємо живіт і сідниці круговими рухами за годинниковою стрілкою. Масаж спини та шиї.
Як проводити сухий масаж: правила
- Шкіра (як і щітка) повинна бути сухою. …
- Починайте з 3-6 хвилин масажу щодня. …
- Рухи в області гомілок, колін і стегон повинні бути довгими та прямими. …
- Уникайте зачіпати лімфовузли, шкіру внутрішньої поверхні стегон, зони під пахвами та колінами та область серця.
Збережена копія
Техніка: водити і масажувати тіло щіткою потрібно плавно, виконуючи кругові рухи проти годинникової стрілки і рухаючись від ступнів і вище (особливу увагу приділіть стегнам, сідницям та ділянці живота). Жодних різких рухів туди-сюди не повинно бути!