Вони знижують ризик розвитку нерегулярного серцевого ритму (аритмії). Вони зменшують накопичення нальоту, речовини що містить жир, холестерин і кальцій, що зміцнює і блокує артерії. Вони допомагають трохи знизити тиск.
Крім того, Омега-3 зменшує запалення, що допомагає: Збалансуйте рівень естрогену. Регулює рівень прогестерону, що допомагає при передменструальному синдромі (ПМС).
він OMEGA 3 DHA Його особливо багато в головному мозку та сітківці ока, розвиваючи структурну функцію. У цьому сенсі було показано, що споживання DHA сприяє належному функціонуванню мозку та очей. Важливо споживати достатню кількість ОМЕГА-3 під час вагітності та жінкам, які годують груддю.
Скільки омега-3 мені потрібно?
| Етап життя | Рекомендована сума |
|---|---|
| Підлітки (дівчата) від 14 до 18 років | 1,1г |
| Дорослі (чоловіки) | 1,6г |
| Дорослі (жінки) | 1,1г |
| Вагітні жінки та підлітки | 1,4 г |
Омега-3 Допомагає при гормональному дисбалансі, сприяючи регуляції естрогену та прогестерону. Протизапальний ефект: гормональний дисбаланс, типовий для життя жінки, може призвести до незначного хронічного запалення, викликаючи такі симптоми, як набряк, чутливість грудей…
Відомо, що омега 3 – це жир, який буде сприяють регуляції жіночих гормонів тому буде дуже важливо, щоб відбулася овуляція і покращилася якість яйцеклітин.
Омега-3 жирні кислоти є хорошим джерелом лігнанів, сполук, які може мати слабку естрогенну дію . Коли слабка естроген-подібна речовина замінює природний сильний естроген організму в рецепторі естрогену клітини молочної залози, слабка речовина може діяти як відносний антиестроген.