Прогулянки, вправи у воді, танці, розтяжка, є найбільш рекомендованими, однак перед початком програми фізичної активності рекомендується звернутися за порадою до медичного працівника.
Якість життя в літньому віці: поради щодо старіння з…
- Регулярно проходьте планові огляди. …
- Постійні фізичні навантаження. …
- Дотримуйтеся здорового харчування. …
- Візьміть один життя без пороків. …
- мати a життя активна соціальна. …
- Не забувайте дбати про своє психічне здоров'я. …
- Мати стиль життя здоровий.
Отже, продовжуйте читати та перевіряйте це!
- Дотримуйтеся здорового харчування.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами.
- Дотримуйтеся правильного режиму сну.
- мати хороша соціальна взаємодія.
Рекомендація ВООЗ щодо активного старіння населення базується на концепції активності, пов’язаної з чотирма основними принципами: здоров’я (біопсихосоціальне благополуччя), участь (соціальна – громадянська – культурна, духовна), безпека/захист і навчання впродовж життя (формальне чи неформальне навчання).
5 порад для зробити літню людину більше щасливий
- 1) Говоріть і слухайте, що він має сказати. …
- 2) Покажіть, що його присутність важлива. …
- 3) Поважайте свій розпорядок дня. …
- 4) Заохочуйте людей мати хобі. …
- 5) Допомагає думати позитивно. …
- Технологія допомагає запобігти почуттю самотності та покинутості.