Спочатку слід звернутися до лікаря-терапевта, щоб визначити справжню причину безсоння та виявити можливі супутні захворювання, які можуть призвести до порушення сну. При підозрі на депресивний синдром необхідно проконсультуватися із психотерапевтом чи неврологом. Збережена копія
Іноді безсоння викликають соматичні захворювання, як-то: захворювання головного мозку, захворювання серцево-судинної системи, захворювання з больовими синдромами та ін. Психологічними причинами безсоння найчастіше служать тривога, сварки в сім'ї, конфлікти на роботі.
10 способів покращити свій сон
- Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час.
- Влаштовуйте перерви на сонякщо відчуваєте втому …
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
- Скоротіть вживання кофеїну.
- Не наїдайтеся перед сном.
- Не займайтеся спортом перед сном.
- Вибирайте комфортні постільні речі