Для бігуна-початківця хорошим результатом вважається будь-який час менше однієї години на 10 кілометрів. З часом, у міру набуття досвіду та покращення фізичної форми, досягнення результату в діапазоні 45-50 хвилин буде дуже хорошим результатом для любителя.
Загалом, вважається, що 10 км є хорошим менше 50 хвилин. Однак слід зазначити, що це залежить від віку, статі, досвіду, генетики (і навіть таких речей, як погода). Тож «хороші» 10 тисяч часу для однієї людини будуть зовсім іншими, ніж для когось іншого.
Час пробігу 5 км зазвичай становить від 30 до 40 хвилин. У свою чергу, час пробігу 10 км становить добре час. Любителі рідко намагаються подолати більші дистанції, а якщо й роблять, то лише після дюжини тренувань.
Однозначно ні, і, на жаль, це поширене явище серед багатьох бігунів. Передбачається, що темп легкого тренування повинен бути не менше ніж на 45 с/км повільніше темпу бігу на 10 км.. Наприклад, для бігуна з рівнем 45 хвилин на 10 км темп бігу повинен бути приблизно 5:15 хв/км.
10 км – унікальна дистанція. Хоча Для когось це багато, більшість бігунів можуть пробігти десятку просто так, навіть у цей момент. Насправді це може зробити будь-яка здорова людина (ми, звичайно, не закликаємо робити це без підготовки).
Для бігуна-початківця хорошим результатом вважається будь-який час менше однієї години на 10 кілометрів. З часом, у міру набуття досвіду та покращення фізичної форми, досягнення результату в діапазоні 45-50 хвилин буде дуже хорошим результатом для любителя.