10 швидких і простих ідей для обіду в коричневих пакетах
- Сендвічі з арахісовим маслом і яблуком. …
- А+ Піта-індичка-авокадо сендвічі. …
- Теплий і ситний горох і макарони. …
- Красива, прекрасна принцеса квіти. …
- Легка сирна паста з метеликами. …
- Курячі м'ясо в медовій глазурі. …
- Помідор на бублику своїми руками. …
- Дуже, дуже вегетаріанський сендвіч.
Інгредієнти та інструменти
- Невеликі паперові пакети (і товстий маркер для етикетки)
- Пластикові пакети для сендвічів.
- Одноразові паперові серветки.
- Нарізаний бутербродний хліб (80 скибочок)
- Арахісове масло (один дуже великий контейнер)
- Желе (одна дуже велика банка)
- Попередньо нарізаний сир (два скибочки на бутерброд)
Ідеї обіду, який не псується
- Бутерброд з м'ясом і сиром без майонезу.
- Бутерброд з арахісовим маслом зі шматочками полуниці або банана.
- Сендвіч з арахісовим маслом і желе.
Що повинен містити здоровий упакований ланч?
- Крохмалисті продукти, такі як хліб, рис, картопля або макарони.
- Білкові продукти, такі як м'ясо, риба, яйця або квасоля.
- Молочні продукти, наприклад сир або йогурт.
- Овочі або салат і порція фруктів.
Запакований ланч (у Північній Америці також називається ланч-пакет, обід у мішку або обід у коричневих мішках) обід, який готується до прибуття до місця, де його потрібно з’їсти.
Бутерброди
- Використовуйте різноманітні зерна для хліба, пам’ятаючи, що цільні зерна корисніші. …
- Рол-апи або вертушки (нарізані з рулету), виготовлені з арахісовим маслом, медом і насінням соняшнику.
- Ролет з індички та сиру з паростками люцерни.
- Обгортання хумусом і овочами (спробуйте смужки червоного перцю, морквяні палички чи огіркові палички)