TLDR: Бульбашковий чай має середнє значення 457 калорій але це залежить від молока, цукру та начинки.20 липня 2022 р
Ще одна річ, яку слід враховувати, це кількість цукру в чашці бульбашкового чаю. Середній 500 мл пухирчастого молочного чаю з перлами та повною кількістю цукру містить 8 чайних ложок цукру та 335 калорій. Більший об’ємом 700 мл містить 11 чайних ложок цукру та 469 калорій.
Ось список корисних пухирчастих чаїв на вибір.
- Зелений чай boba tea.
- Чай Матча Боба.
- Імбир-лимон без кофеїну.
- Смажений молочний улун.
- Чай боба з насіння чіа.
- Фруктовий чай боба.
Чаї боба зазвичай ароматизують сиропами на основі цукру. Ваші варіанти включають різноманітні фруктові та солодкі смаки. Разом із приємним смаком, ці сиропи додадуть цукру та калорій у ваш напій, але, ймовірно, не багато інших поживних речовин.
Більшість із них становлять менше 0,1% від рекомендованої добової кількості в одній порції ( 1 , 3 ). Одна чашка сухих перлин тапіоки містить 544 калорії (3). Через відсутність білка та поживних речовин тапіока за поживністю поступається більшості зерен і борошна ( 1 ).
Калорійність вашого чаю залежить від вас! Середній, звичайний 500 мл фруктового чаю Mo'Cha Bubble Tea™ tea 200 калорій (без урахування тапіоки та додаткових начинок), середня кількість 500 мл чаю з молоком становить 350 калорій (без урахування тапіоки та додаткових начинок).