5 речей, які потрібно зробити вранці жити довше щасливий
- Їжте здоровий сніданок і насолоджуйтесь ним спокійно. …
- Робіть принаймні 10 хвилин вправ. …
- Зачекайте принаймні півгодини, перш ніж дивитися на телефон. …
- Зробіть простір для думок. …
- Побалуйте себе обіймами: це важкий час для всіх.
Прокидайтеся кожен ранок щасливий!
- 6 простих кроків до щастя! …
- Порада 1: їжте легко! …
- Порада 2: засинайте з думками про хороше! …
- Порада 3: духи з кава! …
- Порада 4: прокидайтеся природно! …
- Порада 5: Розтягніться! …
- Порада 6: Посміхніться! …
- Хто добре спить, той прокидається щасливим!
Ось 10 порад, як починати кожен новий день спокійно, але з потрібною енергією!
- Спи добре. …
- Прокинься спокійно. …
- Уникайте негайного підключення al зовнішній світ. …
- Пірни в душ. …
- Приділіть сніданку потрібну кількість часу. …
- Займатися фізичною активністю. …
- Помедитуйте кілька хвилин. …
- Ведіть щоденник.
- Медитуйте. Після регулярного і спокійного сну (принаймні 7 годин) необхідна медитація, щоб налаштувати вас на позитив. …
- Пийте теплу воду з лимоном. …
- робити фізична активність. …
- робити холодний душ. …
- Посміхніться. …
- робити здоровий сніданок з білками.
6 способів прокинутися щасливішим І реактивний
- Встановіть прокидається щодня в один і той же час. …
- Прокидайтеся під музику. …
- Не натискайте кнопку «Відкласти/Відкласти»…
- Зробіть трохи дихання. …
- Придумай щось для кому ви відчуваєте вдячність. …
- Випийте чогось гарячого.