Як уповільнити метаболізм
- Менше спорту, менше активності.
- Акцент на калорійну вуглеводну їжу із мінімумом білків. Втім, іноді пропонують посидіти на агресивній низькокалорійній дієті. …
- Обмежене вживання води та клітковини.
- Невеликий дефіцит сну. При недосипанні всі процеси в організмі протікають повільніше.
Як покращити обмін речовин і схуднути
- розминка до першого прийому їжі;
- інтенсивні аеробні вправи протягом дня;
- вживання великої кількості води;
- додавання спецій у їжу;
- вживання зеленого чаю;
- розслаблюючі заняття зниження стресу.
Збережена копія
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте…
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави