Як боротися з провина за невірність?
- ¿
- Важливо починати з визнання та прийняття з провина за невірність. …
- По-друге, корисно поговорити з хтось, кому ви довіряєте про те, через що ви проходите. …
- По-третє, важливо вжити заходів для усунення завданої шкоди за в невірність.
Деякі ефективні стратегії включають: Прийміть і визнайте свої почуття: Важливо дати їм місце, а не заперечувати чи придушувати їх. Визнання того, що відчувати провину чи сором після зради є природним, може стати першим кроком у подоланні цих почуттів.
Як подолати в невірність
- Зупинись, послухай і дізнайся, що сталося. …
- Не звинувачуйте себе. …
- Дайте собі час вирішити, що ви хочете зробити. …
- Дозвольте собі відобразити моменти спаду, але обмежені протягом дня. …
- Зосередьтеся на аналізі сьогодення та майбутнього. …
- Покладіться на сім'ю та друзів.
Як подолати звинувачувати
- Визначте власні почуття, свої переконання та висловіть їх.
- Усвідомте, які ваші власні цілі та потреби.
- Будьте добрими до себе та ставтеся до себе добре, тому що ви цього заслуговуєте.
- Беріть на себе відповідальність за свої дії та дійте у відповідь, адаптивно.
Це кроки, щоб довіряти своєму партнеру, коли він був невірний:
- Прийміть свої емоції. Пов'язані новини. …
- Відверте та чесне спілкування. Поговоріть зі своїм партнером про те, що сталося і як ви себе почуваєте. …
- Встановіть обмеження. …
- Дайте час. …
- Сприяти прозорості. …
- Зв’яжіться з прощенням.
Ось кілька ключів, щоб перестати відчувати провину за будь-що:
- Шукайте причини виникнення звинувачувати і діє відповідно. …
- Візьміть на себе свою частку відповідальності. …
- Прийміть помилку і вчіться на ній. …
- Говоріть про свої почуття. …
- Пробач себе. …
- Зверніться за психологічною допомогою.