Як правильно починати ранок. … Приділяйте час медитаціям
- Запалювати ароматичні свічки.
- Вмикати шум океану або спеціальні композиції для медитації.
- Медитувати на килимку для йоги.
- Робити дихальні практики.
- Намагатись розслабити всі групи м'язів.
Збережена копія
9 правил ідеального ранку
- Ранній підйом
- Склянка води натще
- Легка зарядка
- Провітрюємо кімнату
- Контрастний душ
- Правильний сніданок
- Ранкові ритуали
- Складаємо план справ на день
Збережена копія
- Вивчити щось нове.
- Прокинутися рано.
- Записати 5 хороших ідей.
- Посидіти пару хвилин у тиші.
- Встати по першому дзвінку будильника.
- Усміхнутися собі та іншим …
- Скласти план на день …
- Снідати правильно
Збережена копія