Дозвольте собі застосувати такі практики, як медитація, щоб допомогти вам дійти до моменту, коли ви вирішуєте змінитися. Ви досягаєте цієї наступної межі, проштовхнувшись трохи далі, де зазвичай йдете в невідоме. Важливо те, що ви починаєте трохи більше вірити в себе.
10 порад для покращення роботи мозку та пам’яті
- Продовжуйте вчитися. …
- Візьміть хорошу книгу. …
- Добре відпочити. …
- Витрачайте свій вільний час з розумом. …
- Практикуйте позитивні твердження. …
- Створіть розпорядок вправ. …
- Залишайтеся соціально активними. …
- Будьте креативними.
Розвиток здібностей розуму
- Використовуйте методи візуалізації: яскраво уявіть, як ви досягаєте цілей, і візуалізуйте кроки, які вам потрібно зробити, щоб їх досягти. …
- Вимовляйте позитивні твердження: повторюйте позитивні твердження про себе, щоб зміцнити позитивні переконання. …
- Посміхніться: Тренувати мозок важко.
Тренуйте свій мозок: 6 способів покращити розумову форму
- Грати в ігри. …
- Читайте різноманітні книги. …
- Використовуйте всі свої органи чуття. …
- Щоденна медитація. …
- Вивчіть новий навик. …
- Тренуйте свій мозок.
Медитуйте. Дослідження показали, що щоденна медитація може покращити ваш мозок, а також ваше самопочуття. Вважається, що медитація особливо покращує здатність приймати рішення та обробляти інформацію. Медитативні практики, такі як йога і тай-чі, також покращують настрій і розумові функції.
- Виконуйте вправи кілька разів на тиждень. Заняття спортом не тільки покращують рівень нашої фізичної форми, але також можуть допомогти розвинути здоров’я мозку. …
- Проявіть творчість. …
- Запасіться вітамінами та мікроелементами. …
- Соціалізувати. …
- Дозвольте собі подрімати. …
- Відмовтеся від повсякденної рутини. …
- Спробуйте щось нове.