Перший метод. Встановіть собі на смартфон одну з програм: Instant Heart Rate, Runtastic Heart Rate або Pulsometer. Щоб виміряти пульс вам достатньо лише прикласти палець до камери вашого смартфона та активувати програму. Через 5-10 секунд програма встановить ваш точний пульс в даний момент.
Візьміть годинник або секундомір і порахуйте кількість поштовхів протягом хвилини або 30 секунд, помноживши цей показник на два. На шиї (на сонній артерії). Помістіть вказівний та безіменний пальці руки на шиї, поруч із трахеєю. Порахуйте кількість ударів у хвилину.
Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що свідчення пульсу зняті у стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.