Як швидко та легко прокинутися вранці?
Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка.
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись із друзями контролювати один одного
Збережена копія
Що робити, якщо не чуєш будильник вранці?
Крім того, допоможуть підбадьоритися склянку води та душ. Добре заряджає в перші півгодини після пробудження та легка розминка: потягніться, зробіть нахили, посидіть. Після того, як виробиться звичка вставати з першим сигналом, прокидатися вранці стане легше. Збережена копія