Зробіть повільний глибокий вхід через ніс так, щоб ваш живіт округлявся, а на видиху здувався. При цьому рука зверху не повинна рухатись. Повністю зосередьтеся на своєму диханні: вдихайте повільно та глибоко. Дихати треба шість разів на хвилину: це п'ять секунд вхід, потім п'ять секунд вихід», – пояснила лікарка.
Швидко збити тиск допомагають дихальні вправи: зробити глибокий вдих, затримати дихання на 10 секунд, шумно видихнути повітря через рот, потім робити короткі вдихи та видихи через рот протягом 2 хвилин. Дати випити хворому Корвалол: 30 крапель розчинити у 100 мл води.
7 народних методів від підвищеного тиску
- Вода У домашніх умовах можна пополоскати ноги приблизно дві хвилини в тазі з холодною водою. …
- Чай з м'ятою …
- Лимон, мед та часник.
- Журавлина …
- Глибоке дихання.
- Компрес із яблучного оцту.
- Лід