1. Виноград, родзинки та вино. Виноград є чудовим природним джерелом фтору, що пояснює, чому родзинки містять одну з найвищих концентрацій серед усіх продуктів. Це також один із найбільш універсальних продуктів, які містять фтор.1 березня 2022 р.
Жито, овес, висівки і гречка є хорошим джерелом фтору. Горіхи, такі як волоські, кешью та мигдаль, також є хорошими джерелами фтору. Фрукти та овочі також можуть дати вам добавки фтору. Можна запастися картоплею, грейпфрутом, апельсинами, шпинатом, петрушкою, соєвими продуктами.
Виноград, родзинки та вино Ізюм має найбільшу концентрацію фтору та найбільше цукру, тому це ситуація «віддавати і брати». Взагалі, виноград корисний для здоров'я.
Китай Китай є найбільшим у світі виробником плавикового шпату, з орієнтовним видобутком у 5,7 мільйона метричних тонн у 2023 році. Плавиковий шпат, також відомий як флюорит, є мінеральною формою фториду кальцію. Він використовується як флюс для плавки, у виробництві емалей і скла, а також в декоративних цілях.');})();(function(){window.jsl.dh('ZSroZufxLu2s5NoP47ydmQ0__40','
Більшість фтору, який люди споживають, походить з фторована вода, харчові продукти та напої, приготовані з фторованою водою, а також зубна паста та інші стоматологічні продукти, що містять фтор [2,3].
Джерела їжі
- Заварений чорний чай і кава.
- Фторована вода.
- Консервовані молюски, такі як креветки та блакитний краб.
- вівсянка.
- родзинки.
- картопля.