Зокрема, родзинки, сушений інжир, курага, фініки і чорнослив може допомогти запобігти запорам.7 січня 2021 р
Точніше, мигдаль, кедрові горіхи, фундук, волоські горіхи, виноград, курага, сушений інжир і чорнослив. Останні також містять сорбіт, вид цукру, який стимулює діяльність м’язів товстої кишки, сприяючи евакуації.
Загалом тут чай залишаємо список продукти харчування, які Вони, як правило, викликають запор:
- Білий рис. …
- Білий хліб. …
- Банани. …
- Гарбуз і морква. …
- Червоне м'ясо. …
- Фастфуд. …
- Алкогольні напої.
фрукти, такі як ягоди, яблука з шкіркою, апельсини і груші. овочі, такі як морква, брокколі, горох і зелень. сухофрукти, такі як мигдаль, арахіс і пекан.
Бобові та горіхи Бобові, такі як квасоля та горох, а також горіхи, наприклад кешью або фісташки, через високий вміст клітковини, може спричинити цей тип дискомфорту або проблеми з травленням.
Більшість фруктів допоможуть позбутися від запору. Ягоди, персики, абрикоси, сливи, родзинки, ревінь, чорнослив Це лише деякі з тих, які можуть бути корисними. Не очищайте фрукти з їстівною шкіркою, так як там багато клітковини.
До них відносяться пшеничні висівки, свіжі фрукти та овочі, а також овес.