Кардіологічні вправи можуть допомогти зміцнює серцевий м'яз, покращує роботу серця і сприяє надходженню кисню до всіх частин тіла. Серцеві вправи також корисні для боротьби з холестерином, якщо виконувати їх регулярно, рівень сечової кислоти, рівень цукру в крові та артеріальний тиск також будуть краще контролюватися 24 червня 2023 р
спорт зміцнює м'язи, тим самим збільшуючи здатність м'язів витягувати кисень із кровотоку. Таким чином серце працює ефективніше, перекачуючи кров до м’язів.
Треба виконувати кардіофізичні вправи 3 рази на тиждень тривалістю 30 хвилин, щоб можна було відчути переваги серцево-судинних вправ.
Кардіо вправи Кардіо вправи допомагають вашому серцю працювати швидше. Ця діяльність також може знизити артеріальний тиск. Деякі рекомендовані кардіо вправи ходьба, біг, плавання, стрибки, їзда на велосипеді, лижі та танці.
Вправи для здорового серця принесуть користь знижує артеріальний тиск і забезпечує відчуття комфорту, що може забезпечити якісний сон для хворих на гіпертонію, так що артеріальний тиск знижується.
7 простих речей, які можуть Готово створювати та підтримувати серце досі Здоровий.
- Залишайтеся активними у фізичних навантаженнях, таких як спорт.
- Не куріть, якщо вже курите, то припиніть.
- Контролюйте свою вагу, дотримуючись здорового харчування Здоровий, збалансований, з низьким вмістом жиру та цукру.