Які ідеальні значення для сухої маси Ідеальне значення нежирової маси у жінок, які ведуть сидячий спосіб життя, становить 75% (FM 25%), тоді як у чоловіків – 85% (FM 15%);
Враховуючи це, відсоток сухої маси коливається від 76% до 86%. По відношенню до м'язів, у середньостатистичної дорослої людини, це може представляти від 40% до 50% сухої маси, але це значення може значно збільшуватися в осіб, які регулярно займаються фізичною активністю або спортом на високому рівні.
Жирова маса утворена клітинами, в яких накопичується жир; ідеальна жирова маса молодих жінок становить від 25% до 28%. Ідеальна жирова маса молодих чоловіків коливається від 12% до 15%. Жирова маса, як у жінок, так і у чоловіків, збільшується з віком.
ЧОЛОВІКИ: 45% м’язової маси, 3% незамінного жиру, 12% запасного жиру, 15% кісткової мінеральної маси, 25% залишкових тканин; ЖІНКА: 36% м’язової маси, 12% необхідного жиру, 15% запасного жиру, 12% мінеральної маси кісток, 25% залишкових тканин.
Під нежирною масою ми маємо на увазі м’яку частину тіла, і, якщо спростити, її компонентами є вода, м’язи та кістки. Таким чином, м’язова маса є часткою сухої маси.
Які ідеальні значення для сухої маси Ідеальне значення нежирової маси у жінок, які ведуть сидячий спосіб життя, становить 75% (FM 25%), тоді як у чоловіків – 85% (FM 15%);