Тренування боксу Найкраще почати зі вступу в клуб. Бокс – складний вид спорту, і займатися ним варто під наглядом фахівця, який зможе відповісти на запитання та надати знання. Також слід зазначити, що після першого тренування пройде досить багато часу, перш ніж можна буде наносити удари в ринг.
Для тренувань боксу для початківців в основному складатиметься з основних боксерських вправ, таких як бої з тінню, боксерська груша та навчання роботі ніг. Не треба боятися спарингу, тому що ніхто нас відразу в глибину не кине, на це буде час.
Перший етап навчання з вищевказаних дисциплін дуже схожий. В основному це включає в себе постановку бойової позиції, навчання пересуванням і впровадження механіки боксерських прийомів. Зазвичай для освоєння програми цих занять потрібні люди, які займаються приблизно 3 місяці.
Починати займатися боксом можна в будь-якому віці. Чим швидше, тим краще, звичайно. Це дисципліна, яка має чудову історію і походить із Стародавньої Греції. Це означає, що це один із найдавніших видів єдиноборств, відомих людству.
Бокс, як плавання чи біг, задіює м'язи всього тіла і це чудовий спосіб схуднути. Ударяючи по мішку, ми можемо спалювати калорії та підвищувати нашу витривалість і впевненість у собі.