Поліпшуються зір і слух, переважає позитивний емоційний стан, зростає обсяг легень, значно підвищуються розумові можливості та краще запам'ятовується отримана інформація. Практично зникають головні болі, покращується сон, збільшується розумова та фізична працездатність.
На відміну від фізкультури, спорт спрямований не лише на досягнення фізичних навичок, а й на перемогу у боротьбі із суперниками на змаганнях. Заняття спортом передбачають постійні тренування межі сил, людських можливостей. Тільки так можна стати кращим, досягти більш високих спортивних результатів.
Спортивні тренування сприяють довгостроковому зменшенню маси вашого тіла і при постійних тренуваннях не дає можливості її набору. Тренування у різних рухомих видах спорту завжди підвищують усі метаболічні процеси, і дає можливість збільшувати м'язову масу тіла, при цьому йде спалювання калорій. Збережена копія
Заняття спортом покращують обмінні процеси у мозку, сприяючи його кращому функціонуванню. Завдяки спортивним навантаженням покращується кровопостачання м'язів та регуляція їхньої діяльності нервовою системою — відбувається зростання м'язової маси. Заняття спортом допомагають відволіктися від проблем та знизити рівень стресу.