Він покращує травлення та допомагає схуднути, корисний для кісток та суглобів, добре впливає на стан імунної системи, служить чудовим джерелом вітаміну В12. Регулярно споживати йогурт рекомендується тим, хто стежить за фігурою та займається спортом (як перекус після спортзалу).16 січ. 2017 р.
Найбільш корисним вважається йогурт з живими бактеріями, виготовлений на заквасці, без консервантів та добавок. На баночці такого продукту вказано кількість мікроорганізмів, що містяться в ньому. А напис "йогуртовий продукт" найчастіше свідчить про те, що користь для організму буде мінімальною.
Йогурт містить багато бактерій, тому зранку його краще не пити. Цей продукт краще вживати через дві години після основного прийому їжі або перед сном. Сніданок із свіжих овочів може спровокувати гастрит або навіть виразку шлунка.
Є кисломолочні продукти можна щодня. Оптимальна добова норма вживання йогурту – 200–250 г. Збережена копія