Зміцнюють суглоби та зв'язки рук; Підвищують больовий поріг; Збільшують витривалість та вибухову силу; Розвиває баланс та координацію.14 лют. 2023 р.
Віджимання на кулаках мають ряд безперечних переваг для бійця перед звичайним віджиманням на долонях. Це, по-перше, можливість робити віджимання більш глибоко і краще опрацьовувати груди та трицепс, а по-друге, робиться це одночасно із зміцненням ударних кісточок рук. Збережена копія
Як уже було сказано вище, такі віджимання чудово розвивають мускулатуру плечового пояса, а також формують вибухову міць кулака. Борці вчаться бити сильно і швидко, удар стає нищівним, захоплення міцним. Також підвищується витривалість спортсмена і знижується чутливість кістяків. Збережена копія
Віджимання на кулаках дають гарне навантаження на великі грудні м'язи та трицепси. Збільшена амплітуда руху дозволяє тренувати м'язи ефективніше, ніж при простих віджиманнях від статі.. Акцент навантаження може бути зміщений залежно від положення рук. Збережена копія