«Однією з найпоширеніших причин болю у верхній частині стопи є занадто тісне взуття на середній частині стопи, що створює постійний тиск на сухожилля розгиначів", – пояснює доктор Ренд. "Це може призвести до тендиніту сухожиль розгиначів, який дратує, болить і йому можна запобігти". Введіть: вузол бігуна.
Наші рекомендовані продукти для боротьби з взуттям, яке натирає ногу:
- Двошарові шкарпетки для походів і прогулянок у будь-якому взутті.
- Порошок для запобігання утворенню пухирів для бігунів.
- Нарукавники для ковзанів і лижних черевиків.
- Подушечки для язика взуття для подразнення передньої частини стопи, натирання та пухирів.
Сухожилля розгиначів у верхній частині стопи необхідні для згинання або підтягування стопи вгору. Надмірне згинання або ходьба у взутті без належної підтримки може пошкодити ці сухожилля. Це відоме як тендиніт розгиначів, який може викликати сильний біль у верхній частині стопи.
Як можна полегшити біль у верхній частині стопи
- відпочиньте і підніміть ногу, коли зможете.
- кладіть пакет із льодом (або пакет із замороженим горошком у рушник) на хворобливу ділянку на 20 хвилин кожні 2-3 години.
- носіть взуття з достатньою кількістю простору для ніг, яке має низький каблук і м’яку підошву.
Зазвичай виникає біль у верхній частині стопи надмірне навантаження від бігу та стрибків або носіння занадто тісного взуття. Це також може бути результатом захворювань, таких як подагра або периферична нейропатія.
тут. Отже, що ви маєте в підсумку. Три петлі і гачки. Отже, що ви робите, це ви зручніше вниз і зручніше вниз. І немає тиску на середину, тому що ви створили цю маленьку вакансію.