Виражається дратівливістю, зниженим настроєм та зниженням працездатності. При Невростенні люди часто скаржаться на головний біль, слабкість, безсоння, неможливість зосередитися. Збуджений стан поєднується з млявістю та стомлюваністю.
Можна відразу вирушити до грамотного психотерапевта і пройти курс когнітивно-поведінкової терапії.. У складних випадках для поліпшення стану потрібні ліки: антидепресанти, транквілізатори (протитривожні препарати) або антипсихотики (нейролептики). Але часто можна обійтися без них.
Як впоратися з нервовим виснаженням
- Спробуйте усунути джерела стресу. …
- Нормалізуйте режим роботи та відпочинку. …
- Спробуйте визнані методи релаксації. …
- Найчастіше будьте на сонці. …
- Відмовтеся від шкідливих звичок. …
- Спробуйте фізичні навантаження. …
- Зверніть увагу на кількість та якість сну.