Не їжте на ніч важку їжу, корисна вечеря може містити такі поєднання: білок+ клітковина + рослинні жири. Якщо є проблеми з ферментами кишечника, жовчевідтоком, погано і довго перетравлюється їжа, то на вечерю рекомендується вибирати легкий білок: рибу, морепродукти, і якщо немає здуття – сочевицю, боби, рис.
Що їсти на вечерю щоб не набирати вагу?
Що можна їсти на вечерю при схудненні: продукти
- М'ясо – виключно нежирне: телятина, куряча грудка, кролик, індичка.
- Різноманітні дари моря – від крабів до креветок і мідій.
- Рибка – нежирна і середньої жирності: тріска, форель, лосось, судак, тунець, окунь морський і річковий, горбуша і так далі.
Кеш
Що можна їсти ввечері?
Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Кеш
Що можна їсти на сніданок обід і вечерю щоб схуднути?
А корисні напої стимулюють обмін речовин і травлення, допомагаючи кишківнику злагоджено працювати.
- Сніданок — яйця та кава …
- Обід — риба і зелений чай …
- Вечеря — салат з горіхами, насінням, чорною квасолею, нутом та імбирний чай …
- Перекус — натуральний грецький йогурт з ягодами і вода
Для жінок. Корисні поради для жінок. Жіночий …
Наступні 10 1-10 з 47889 Актуально на сайті Гороскоп на липень 2023 року для всіх знаків зодіаку