Відразу після пологів має піти близько 7 кг – це вага дитини та навколоплідних вод. 5 кг зайвої ваги, що залишилися, повинні «розщепитися» самостійно протягом наступних 6-12 місяців після пологів внаслідок повернення гормонального фону до тих показників, що були до вагітності.
− Коли після пологів можна починати приводити себе у форму та приступати до активного зниження ваги? Якщо говорити про оптимізацію харчування, то починати можна вже за два тижні після пологів. Раціональне фізичне навантаження доцільно підбирати через 4-5 тижнів після природних неускладнених пологів.
Правильно харчовані та годуючі грудьми матері, які набрали протягом вагітності 9-12 кг повертаються до первинної ваги як мінімум у перші 6 місяців або наприкінці 1 року . Матері, що набрали надмірну вагу 18-30 кг, можуть знайти колишню вагу набагато пізніше.