двох місяців Скільки потрібно часу, щоб звичка сформувалася? У середньому для формування більшості звичок достатньо двох місяців, але можуть бути і такі, для вироблення яких знадобляться сотні днів. Багато залежить від специфіки звички, фізіологічного та психологічного стану людини
Щоб придбати нову гарною звичкою, потрібно пройти 5 кроків:
- Вибрати мету. …
- Придумати просту щоденну дію, яка допоможе вам досягти мети. …
- Спланувати, коли і де ви будете виконувати обрану дію. …
- Виконувати дію щоразу, коли у потрібний час ви опиняєтеся у потрібному місці. …
- Набратися терпіння.
2 Jun 2021
Як легко впровадити корисні звички у життя
- Мотивуйте себе Просто вирішити читати щодня замало. …
- Почніть з малого Збільшуйте навантаження поступово, починайте з відповідного рівня. …
- Повторюйте регулярно…
- Використовуйте трекер звичок …
- Резюме
17 Бер 2019