Як перезавантажити своє життя, коли все руйнується
- Дозвольте собі відчути всі почуття… протягом певного обмеженого часу. …
- Покладіться на своїх друзів, поговоріть про свої проблеми, але відпустіть нескінченну петлю. …
- Виріжте речі, які викликають у вас смуток. …
- Зосередьтеся на особистому зростанні, щоб перезавантажити своє життя.
Ось як ви можете залишатися мотивованими, коли здається, що все навколо вас руйнується.
- Виділіть і поділіться своїми цілями. …
- Створіть свою систему підтримки. …
- Зробіть передих. …
- Знайте, коли зменшити свої втрати. …
- Завжди ставте одну ногу попереду іншої. …
- Заключні думки.
Як зберігати спокій, коли все руйнується
- Знайдіть час. Просто переконайтеся, що у вас є встановлений кінець. …
- Оточіть себе системою підтримки. Друзі, родина, професійна допомога… …
- Навчіться знову любити себе. …
- Обмежте час спілкування з токсичними людьми. …
- Зосередьтеся на більшій картині.
Моє життя розвалюється. Ось 11 способів повернути все разом.
- Прочитайте чудову книгу. …
- Отримайте професійну допомогу. …
- Подбайте про своє психічне здоров'я. …
- Відпустіть речі, які ви не можете контролювати. …
- Робіть те, чого не хочете робити. …
- Подбайте про своє фізичне здоров'я. …
- Медитуйте. …
- Звертайте увагу на потреби кожного.
7 порад, як залишатися на позитиві
- Дізнайтеся більше про себе. …
- Зберігайте перспективу сильних сторін. …
- Висипайтеся. …
- Додайте позитиву в чуже життя. …
- Зробіть передих, а потім киньте виклик своєму негативному мисленню. …
- Навчіться сприймати критику здоровим способом. …
- Визначте, що поза вашим контролем.