Ті, хто страждає від феномена «ранкової зорі», слідує:
- уникати прийомів їжі після 19 годин;
- у вечірній час обмежувати вживання продуктів, багатих на рослинну клітковину;
- вводити інсулін пролонгованої дії в період між 1:00 до 3:00;
- у тяжких випадках рекомендовано використання інсулінової помпи.
May 11, 2020
Віддай перевагу корисним ненасиченим жирам: оливкова олія, лосось, оливки та маслини, горіхи (особливо сирі мигдальні та волоські), авокадо – настільки багатий асортимент допомагає знизити рівень цукру в крові.
Ось кілька варіантів, які допоможуть впоратися з феноменом.ранкової зорі»: Вечеряйте раніше Не тільки те, що ви їсте, але і те, коли ви їсте, впливає на рівень глюкози крові в ранній ранковий годинник. Постарайтеся харчуватися регулярно, вечеряти раніше і уникати прийому багатої вуглеводами їжі перед відходом до сну.