Мірки знімають сантиметровою м'якою стрічкою з людини, що стоїть прямо, з опущеними вниз руками, без напруги та в природній позі. Щоб мірки були точними, бажано зробити обмір кілька разів. Щоб уникнути неточності, сантиметрову стрічку не слід натягувати туго або тримати надто вільно.
напівобхват шиї – США – сантиметрова стрічка нижнім краєм проходить ззаду над шийною точкою (тобто над вершиною остистого відростка сьомого шийного хребця), збоку та спереду (на підставі шиї) і замикається над яремним виїмком (рис.
Ширина спини вимірюється по лопатках між задніми кутами пахвових западин. Довжина талії переда – вимірюється від вищої точки передбачуваного плечового шва біля шиї до лінії талії спереду. Стрічка кладеться вертикально по фігурі. Щоб знайти найвищу точку плечового шва, надягніть тонку трикотажну майку.