Найкращі домашні кето-заправки для салатів
- майонез. Ця приправа містить яєчні жовтки, діжонську гірчицю, авокадо або оливкову олію, лимонний сік і білий винний оцет. …
- Вінегрет. …
- Ранчо одягання. …
- Заправка з синього сиру. …
- Заправка тахіні. …
- Середньоланцюгові тригліцериди (MCT) масляні пов’язки. …
- Заправки з авокадо.
8 корисних заправок для салату
- Заправка Цезар. У цій оксамитово-гладкій заправці використовується знежирений йогурт, щоб надати їй кремову текстуру без додавання насичених жирів. …
- Грецька заправка. …
- Заправка тахіні. …
- Французька заправка. …
- Бальзамічний вінегрет. …
- Лимонний вінегрет. …
- Апельсиновий вінегрет. …
- Заправка з трав.
Вживання більше ніж однієї порції за раз може призвести до збільшення ваги, що ускладнить контроль діабету.
- Тессемаї. Веганська заправка для салату з лимоном і часником. …
- Брегг. Здоровий вінегрет. …
- Органічна дівчина. Вінегрет з кінзи з авокадо. …
- Ферми Maple Grove у Вермонті. …
- Вафу. …
- Домашній стиль Бріанни. …
- Вінегрети Brick House.
На кето-дієті дозволені всі види овочів з низьким вмістом вуглеводів, включаючи салат ромен, помідори, огірки, брокколі, авокадо тощо. Корисні жири, такі як сир, авокадо, горіхи та насіння, а також корисні олії також відповідають вимогам кето. Яйця, птиця та продукти з яловичини також корисні для кето-дієти.
Оскільки більшість людей, які дотримуються дієти, мають обмеження від 20 до 50 грамів чистих вуглеводів на день, а середня заправка ранчо становить від 2 до 3 грамів чистих вуглеводів на порцію, його можна легко поєднувати з різними здоровими продуктами під час кетогенної дієти.
Є 2 грами вуглеводів в 2 столових ложках заправки Olive Garden, яку можна купити в магазині. Чи дружні оливки до кето? Оливки, як правило, вважаються кето-дружніми через низький вміст вуглеводів і високий вміст здорового жиру.