Цукрова та оброблена їжа можуть посилити ОКР, оскільки вони можуть завдати шкоди рівню цукру в крові, тому збалансована дієта, що складається з білків, вуглеводів і корисних жирів, є життєво важливою. Прийом добавок магнію може допомогти, заспокоївши мозок і підтримавши тіло в стані високого стресу.
Людина може уникати все, що може викликати їхні нав'язливі страхи. ОКР може заважати людям виконувати повсякденні дії, такі як їжа, пиття, покупки або читання. Деякі люди можуть бути прикуті до дому.
Наприклад, симптоми ОКР можуть погіршитися якщо ви нещодавно пережили травматичну або стресову подію. Безсоння, вагітність і менструація також можуть погіршити симптоми. Але навіть якщо ваші симптоми ОКР час від часу «загострюються», ваш стан може поступово покращуватися.
Зменшує запалення. Чорний шоколад має високу концентрацію флаванолів, які мають антиоксидантну та протизапальну дію. Запалення пов’язане з різними проблемами психічного здоров’я, включаючи депресію, біполярний розлад, ОКР, шизофренію, розлади особистості та хворобу Альцгеймера.
2 основних способи лікування:
- розмовна терапія – зазвичай це тип терапії, який допомагає вам протистояти своїм страхам і нав’язливим думкам, не «виправляючи їх» за допомогою примусу.
- ліки – зазвичай тип антидепресантів, які можуть допомогти, змінюючи баланс хімічних речовин у вашому мозку.