Поради для харчуватися здорово кожен день
- Замініть цукор корицею.
- Замініть перець сіллю.
- Не їжте вуглеводи на вечерю.
- Їсти менша кількість у більше разів.
- Зменшіть споживання м'яса.
- Пийте багато води.
Поради для здорове харчування
- Збільште споживання з клітковина.
- Збільшити кальцій і вітамін D.
- Додайте більше калію.
- Обмежте додавання цукру.
- Замініть насичені жири.
- Зменшити споживання з натрію.
- Прагніть до різноманітності з кольори.
Продукти, які складають здорову дієту, це овочі, фрукти, цільні зерна, оливкова олія, бобові, горіхи, такі як волоські, риба та молюски, яйця, молочні продукти та біле м’ясо. Все це, приправлене ароматними травами і спеціями.
Кома Здоровий з невеликими грошима
- План, план, план. …
- Порівняйте схожі продукти. …
- Зробіть свій гроші для їжі. …
- Вирощуйте власну їжу вдома. …
- Купуйте оптом. …
- Шукайте товари зі знижками.
Їж дешево, здоровий і поживний: ідеї від експерта, як наповнити автомобіль, не порушивши грошей
- Сприяти споживанню рослинного білка. …
- Уникайте екзотичних продуктів. …
- Робіть ставку на заморожування їжі. …
- Майте гарне планування. …
- Вода найкращий варіант.