Згідно з Національною базою даних поживних речовин Міністерства сільського господарства США, одна велика полуниця має шість калорій. Так, шість калорій. Це приблизно стільки ж калорій, скільки жуйка без цукру, але полуниця приносить більше задоволення, ніж жуйка.
Лісова суниця – це не просто задоволення для смакових рецепторів; вони джерело живлення. Ці ягоди багаті вітамінами A, B, C і E, а також є багатим джерелом антиоксидантів і флавоноїдів. Вони також наповнені такими важливими мінералами, як калій, залізо та марганець.
Ми визначаємо одну порцію полуниці як чашку або 144 грами, вважаємо приблизно 10 полуниць середнього розміру. Стандартна порція полуниці містить: 188 кілоджоулів (45 калорій)
Міністерство сільського господарства США (USDA) повідомляє, що 1 чашка нарізаної свіжої полуниці, або 166 грамів (г), містить такі поживні речовини: калорії: 53 калорії. білки: 1,11 г.
Полуниця дуже корисна, містить багато антиоксидантів і вітамінів. Вони також низька калорійність, що містить лише близько 32 калорій на півсклянки. Полуниця (Fragaria ananassa) виникла в Європі в 18 столітті. Це гібрид двох видів суниці з Північної Америки та Чилі.